Descubre los estudioscientíficos y medicos realizados con agua alcalina

Alcalinice su cuerpo para recuperarse más rápido y prevenir lesiones en el deporte

Un cuerpo más alcalino mejorará su habilidad de remover toxinas y de mejorar su recuperación por el entrenamiento intenso.

Tener un pH saludable, es crítico porque si su pH es bajo, es decir es más ácido, las enzimas del cuerpo no pueden funcionar correctamente, impactando negativamente en la síntesis de proteínas y la desintoxicación de su cuerpo. La acidez del cuerpo se mide con el nivel de pH sanguíneo, de saliva u orina. Mide la concentración de hidrogeniones de una solución. Se calcula en una escala de 0 a 14, siendo 7 el neutro. Un valor menor que 7 es ácido y uno superior a 7 es alcalino. Es deseable que su pH sea más alcalino porque esto lleva a unmejoramiento de los mecanismos antiinflamatorios del cuerpo.

Un nuevo estudio realizado en el Journal of International Society of Sports Nutrition demostró que al tomar agua con un mayor contenido mineral, que era más alcalina que la normal (tenía un pH de 10), los sujetos incrementaron sus niveles de pH dramáticamente en sangre y orina. Después de una semana de tomar sólo agua alcalina, los participantes incrementaron el pH de su sangre de un promedio de 6,23 a 7,07 y el pH de la orina de un promedio de 7,52 a 7,69. Igualmente se mantuvieron más hidratados al elevar su pH.

Un estudio previo encontró que darle Agua Alcalina a los ciclistas que realizaron una tanda de ejercicio deshidratante, generó una mejora sustancial en los niveles de hidratación y aceleración de la recuperación. El estudio no probó la capacidad de trabajo o el desempeño – solo el estado de hidratación – pero los hallazgos indican que un mejor pH los puede mejorar, en especial en deportes de resistencia.

Regresando al estudio original – fue realizado en “condiciones de libertad de vida”, lo que quiere decir que la dieta, el ejercicio y las actividades diarias no se alteraron de ninguna manera – lo único que cambió fue el tipo de agua que tomaron los participantes. El estudio también incluyó a un grupo placebo que tomó agua normal con un pH de 7, y no presentaron ningún cambio en los niveles de pH de sangre u orina. Un pH bajo está asociado con un mayor riesgo de enfermedad, incluyendo diabetes, ataques al corazón, osteoporosis, pérdida de masa muscular y cáncer. El sobre entrenamiento puede acidificar el cuerpo debido a que la secreción de Cortisol, la hormona del estrés, y la acumulación de ácido Láctico disminuyen el pH sanguíneo. Comer una dieta típica occidental también disminuye el pH. Las comidas procesadas, azúcar refinada, maíz, gluten, alcohol y refrescos energizantes bajarán su pH. Las estrategias para elevar el pH incluyen comer una gran cantidad de vegetales verdes y frutas ricas en antioxidantes naturales.

Tenga en cuenta que en este estudio, los participantes que de manera natural tomaron más agua diariamente (un promedio de al menos 2 litros al día, frente al grupo promedio de 1 litros) elevaron su pH mucho más rápido que todo el grupo completo. Les tomó una semana entera para que ocurrieran cambios significativos en los niveles de pH con el menor consumo de agua, mientras que solo fueron necesarios 3 días para incrementar dramáticamente el pH en los sujetos que tomaron una mayor cantidad de Agua Alcalina Use esta evidencia para hacer un compromiso y siempre tomar al menos 2 litros de agua que tenga un pH alto. Se recuperará más rápido, se desintoxicará mejor y se sentirá más energizado.

Referencias:Heil, C, Seifert, J. influence of Bottled Water on Rehydration Following a Dehydrating bout of Cycling Exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2009.
Heil, Daniel. Acid-Base Balance and Hydration Status Following Consumption of Mineral-based Alkaline Bottled Water. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2010. 7(29).